" Alors, votre bébé fait-il ses nuits ? " – La mère de toutes les questions parentales.

Attention, spoiler : la réponse honnête est presque toujours " non ". Et c’est tout à fait normal. Les bébés ont des rythmes de sommeil différents de ceux des adultes. Ils dorment en cycles plus courts, alternent plus fréquemment entre sommeil léger et sommeil profond et se réveillent plus souvent. Pourquoi ? Parce que c’est biologiquement logique.

Durant les premiers mois de vie, les réveils nocturnes servent, entre autres, à assurer la survie. Le bébé vérifie inconsciemment s'il est en sécurité, au chaud et nourri. Parallèlement, le cerveau mûrit rapidement pendant cette période, ce qui nécessite de nombreuses et courtes phases de sommeil.

Que signifie réellement " dormir toute la nuit " ?

De nombreux parents considèrent que cela correspond à 8 heures de sommeil ininterrompu. Cependant, d'un point de vue médical, une durée de sommeil de 5 à 6 heures est considérée comme une " nuit complète ". De nombreux enfants n'atteignent cet objectif qu'entre 6 et 12 mois, voire plus tard pour certains.

Le développement du sommeil est un processus et non une compétition.

Mythes courants sur le sommeil – et ce qui aide vraiment :

• " Mon bébé doit être au lit à 19 heures. "
  
  – Faux. Le moment idéal varie d’une personne à l’autre ; ce qui compte, c’est la fatigue, et non l’heure de la journée.
  
  

• " S’il dort moins pendant la journée, il dort mieux la nuit. "
  
  – C'est souvent le contraire ! La fatigue excessive entraîne un sommeil agité.
  
  

• " Les bébés allaités dorment moins bien. "
  
  Pas forcément. L'allaitement est apaisant et crée un lien intime ; de nombreux bébés allaités s'endorment ainsi plus vite.
  
  

Comment les parents peuvent-ils favoriser le sommeil de bébé ?

• Créez des rituels : une routine régulière au coucher apporte de la sécurité – par exemple, prendre un bain, lire à voix haute, chanter.
  Utilisez l’obscurité : la lumière pendant la journée, l’obscurité la nuit – c’est ainsi que le bébé apprend la différence entre le jour et la nuit.

• Réduisez les stimuli : évitez l’utilisation des écrans, les bruits forts et les jeux violents, surtout le soir.

• Acceptez votre propre rythme : chaque enfant développe son propre rythme. Les comparaisons ne servent à rien, elles ne font que générer du stress.
  
  

Et les parents alors ?

Les parents ont besoin de repos. Point final. Par conséquent :

• Répartir les tâches (alterner le soir, faire une sieste pendant la journée).

• Accepter de l’aide (grands-parents, amis, baby-sitters).

• Réduisez vos attentes : personne ne " fonctionne " parfaitement sans dormir.
  
  

FAQ – Questions fréquentes sur le sommeil de bébé

À quel âge les bébés dorment-ils toute la nuit ?
La plupart commencent au plus tôt au 6e mois – certains plus tôt, d’autres plus tard.

Est-ce normal de se réveiller la nuit ?
Oui, absolument. Les adultes aussi se réveillent brièvement la nuit, mais ils s'en souviennent rarement.

Combien de temps les bébés dorment-ils pendant la journée ?
Les nouveau-nés dorment jusqu'à 18 heures par jour, les bébés de 6 mois environ 14 à 15 heures par jour.

Mon bébé doit-il pouvoir s’endormir seul ?
Pas forcément. S'endormir près de son partenaire n'est pas une erreur, c'est un signe de lien.