Dors bien! – Votre mini guide pour mieux dormir
Vous réveillez-vous fatigué le matin après huit heures de sommeil ? Ou avez-vous la tête qui tourne la nuit alors que vous avez désespérément besoin de repos ? Alors ce mini-guide est fait pour vous !
"Dors bien!" Votre guide pratique et concis pour des nuits plus reposantes. En cinq chapitres clairs, l'expert du sommeil Tobias Jaroschek vous explique :
✔ Pourquoi le sommeil est si crucial pour la santé, l'énergie et le bien-être
✔ Quelles sont les causes typiques d’un mauvais sommeil
✔ Quelle liste de contrôle pouvez-vous utiliser pour évaluer vous-même la qualité de votre sommeil ?
✔ 10 conseils quotidiens pour mieux dormir – applicables immédiatement
✔ Bonus : Avec les rituels du soir, des conseils pour gérer le temps passé devant un écran && Stresser
🎁 Idéal pour tout le mondequi ont beaucoup à faire – que ce soit au travail, en famille ou dans le cadre d’un travail posté.
