Welterusten! – Uw minigids voor een betere slaap
Word je 's ochtends moe wakker, ook al heb je acht uur geslapen? Of duizelt je hoofd 's nachts, terwijl je dringend rust nodig hebt? Dan is deze minigids precies wat je zoekt!
"Welterusten!" is jouw compacte, praktische gids voor een betere nachtrust. In vijf duidelijke hoofdstukken laat slaapexpert Tobias Jaroschek je zien:
✔ Waarom slaap zo cruciaal is voor gezondheid, energie en welzijn
✔ Wat zijn de typische oorzaken van slecht slapen?
✔ Welke checklist kunt u gebruiken om zelf uw slaapkwaliteit te beoordelen?
✔ 10 dagelijkse tips voor een betere slaap – direct toepasbaar
✔ Bonus: Bij avondrituelen, tips voor het omgaan met schermtijd && Stress
🎁 Ideaal voor iedereendie het druk hebben – op het werk, met hun gezin of in ploegendienst.
