Du wachst morgens müde auf, obwohl du acht Stunden geschlafen hast? Oder dein Kopf rotiert nachts, obwohl du dringend Ruhe brauchst? Dann ist dieser Mini-Guide genau das Richtige für dich!
„Schlaf gut!“ ist dein kompakter, praxisnaher Ratgeber für erholsamere Nächte. Auf 5 übersichtlichen Kapiteln zeigt dir der Schlafexperte Tobias Jaroschek:
✔ Warum Schlaf so entscheidend für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden ist
✔ Welche typischen Ursachen hinter schlechtem Schlaf stecken
✔ Mit welcher Checkliste du deine Schlafqualität selbst bewertest
✔ 10 alltagstaugliche Tipps für besseren Schlaf – sofort umsetzbar
✔ Bonus: Mit Abendritualen, Tipps zum Umgang mit Bildschirmzeit & Stress
🎁 Ideal für alle, die viel um die Ohren haben – ob im Beruf, mit Familie oder im Schichtdienst.
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