Sömnproblem – förstå orsakerna & finn lösningar
Testad för skadliga ämnen
Anatomiskt justerbar
Avtagbart lock
Sömnproblem – varför så många människor sover dåligt
Sömnproblem är bland de vanligaste stressfaktorerna i vardagen. Många somnar – och vaknar ändå utmattade. Andra ligger vakna länge, vrider och vänder sig, tänker och kan inte slappna av.
Dålig sömn har sällan en enda orsak. Det är oftast ett samspel mellan kropp, nervsystem, tankar och miljö.
De vanligaste orsakerna till sömnproblem
Sömnen kan störas av:
- inre rastlöshet & Tankekarusell
- stress & känslomässig stress
- ogynnsam sovmiljö (värme, material)
- brist på fysisk avkoppling
- otydliga övergångar mellan dagarna & Natt
Vi försöker ofta lösa problemet i våra huvuden – även om sömnen främst har sitt ursprung i kroppen.
Varför god sömn är mer än att bara somna
Många människor kan somna, men inte:
- sova hela natten
- sova djupt
- vakna upp utvilad
God sömn kräver:
- Säkerhet
- reglering
- ett lugnt nervsystem
Ytterligare ämnen relaterade till sömnproblem
Stoppa den mentala karusellen
När stressiga tankar blir högre på kvällen och du inte kan stänga av.
Sover inte hela natten
Varför sömnen bryter ner på natten och hur du kan somna lättare igen.
Vilken lösning passar mig bäst?
Ta reda på om och vilket tyngdtäcke som kan hjälpa dig med ditt problem.
Mjuka lösningar istället för snabba löften
Det finns ingen universallösning. Det som kan hjälpa är en kombination av regelbundna kvällsrutiner, minskad stimuli och en lugn och välbekant sömnmiljö. Dailydream fokuserar just på detta: inte med flashiga metoder, utan med stöd du kan känna.
Fler sömnoptimerare
