Rozhovor ke Dni matek s Johannou Jaroschek, matkou tří dětí z Gräfelfingu u Mnichova

Den matek 2025 je za rohem – dobrá příležitost nahlédnout do zákulisí a zjistit, jak pracující matky skloubí rodinu, kariéru a spánek?
Mluvili jsme s Johannou – matkou tří dětí z Gräfelfingu nedaleko Mnichova – která nám poskytla upřímný a osobní vhled do svého každodenního rodinného života.

"Zářivé oči mých dětí jsou k nezaplacení."

Den matek, rodina a malé rituály

Denní sen:
Už se těšíte na Den matek 2025? Máte nějaké zvláštní rodinné rituály?

Johanna:
Ano, mám takovou radost! Malé ručně vyrobené dárky od mých dětí jsou obzvlášť krásné – jejich hrdost a zářící oči jsou prostě k nezaplacení.
Velká a vydatná snídaně je pro nás naprostou nutností. Naprosto bez stresu, prostě si ji společně užíváme.

Denní sen:
Co vám na mateřství přijde nejkrásnější – a co považujete za největší výzvu?

Johanna:
Nejlepší jsou bezstarostné chvíle s mými dětmi – když se smějeme, hrajeme si nebo prostě zapomeneme na každodenní život.
Největší výzvou je být vždy tu pro všechny a přitom neztratit ze zřetele sám sebe.

„Spánek se mění – ale rutiny a rituály pomáhají“

Změny ve spánku a nové rutiny

Denní sen:
Jak se změnil váš spánkový režim od narození vašich dětí?

Johanna:
Narození dětí přirozeně mění vaše spánkové návyky: zejména v prvních několika letech se budíte častěji – to je prostě součást situace.
Dnes naše dvě starší děti (7 a 5 let) spí celou noc klidně a i naše nejmladší (2 roky) už v noci jen zřídka potřebuje naši blízkost. Díky tomu jsou noci opět klidnější.

Denní sen:
Co je pro vás teď největší výzvou, pokud jde o spánek?

Johanna:
Choďte spát dostatečně brzy! Jakmile děti usnou, často si dopřeji trochu „času pro sebe“ a pak už je rychle pozdě. Zvlášť v pracovní dny si uvědomuji, jak drahocenná je každá hodina spánku.

Denní sen:
Jaké večerní rituály vám pomáhají se uvolnit?

Johanna:
Naše večery se řídí pevnou rutinou: Čteme si spolu knížku, zpívám jí ukolébavku a jemně jí masíruju záda.
Někdy jim na záda nakreslím malé obrázky, které můžou hádat – to je jejich nejoblíbenější okamžik. Také dveře zůstanou otevřené a na chodbě se rozsvítí světlo – tyto malé rituály poskytují velkou útěchu.

"Dobrý spánek je základem pro to, abychom tu byli pro druhé."

Proč je spánek pro rodiny nezbytný

Denní sen:
Jak důležitý je pro vás klidný spánek – fyzicky i psychicky?

Johanna:
Velmi důležité! Po dobrém nočním spánku opravdu cítím, jak se mi vrací energie, klid a radost.Bez dostatku spánku se rychleji stresuji a ztrácím soustředění – a děti si toho také všímají.

Denní sen:
Byl tam nějaký konkrétní moment „aha“ ohledně spánku a péče o sebe?

Johanna:
Ano, naprosto: když jsem po odstavení mohla zase prospat celou noc a můj manžel převzal noční vstávání. Ty noci byly jako malé zdroje síly – dodávaly mi trvalou odolnost.

Denní sen:
Jaké máte tipy pro klidný spánek dětí?

Johanna:
Nabídněte blízkost, aniž byste je zahltili. Večer dětem vysvětluji, že jsem nablízku. Toto ujištění jim pomáhá klidně usnout.

"Strukturování v každodenním životě nám dává svobodu."

Organizace a malí každodenní pomocníci

Denní sen:
Jak si jako pracující matka organizujete rodinný život?

Johanna:
Týdenní jídelníček ušetří neuvěřitelné množství času.
Kromě toho máme malé každodenní pomocníky, jako je robotický vysavač nebo Thermomix, kteří nám mnoho věcí usnadňují. Naše děti se ujímají drobných úkolů, jako je rozkládání oblečení na další den – to jim vnáší strukturu a usnadňuje každodenní život.

Denní sen:
Jakou radu byste dala čerstvým maminkám ohledně spánku a regenerace?

Johanna:
Týmová práce je vším! Střídání se ve vstávání v noci má obrovský význam. Zavedené večerní rutiny vytvářejí předvídatelnost a bezpečí pro všechny. I když to zpočátku znamená určité nepříjemnosti, z dlouhodobého hlediska konzistentní rytmy přinášejí do každodenního života tolik potřebný klid.

Dailydream – naše kotva pro klidné noci

Denní sen:
Závěrem: Co pro vás a vaši rodinu znamená Dailydream?

Johanna:
Celá naše rodina spí na matraci Dailydream 3 v 1 – a milujeme ji!
Můj polštář CozyCloud Twist se také stal nepostradatelným: Je měkký, poskytuje oporu a je úžasně přizpůsobivý. Zejména v každodenním životě maminky je dobrý spánek neocenitelný – a Dailydream je tu pro nás každý den.

🌙 Tip:

Den matek je ideální příležitostí darovat snílkům všech věkových kategorií ten nejkrásnější dárek: klidné noci a více energie ráno.
Naše dětské produkty jsou s láskou navrženy – pro bezpečné, uvolněné a šťastné chvíle spánku.

👉 Klikněte zde pro přechod do dětského světa Dailydream ➔ https://www.dailydream.de/pages/fur-kinder-list