Così dorme la Germania: i pareri di 2.081 partecipanti

Donne con bambini In media, valutano il loro sonno in base a un voto scolastico. 3.10, Mentre Uomini con bambini lui con 2.83 valutare – una differenza significativa.

Ciò dimostra che le madri sono sensibilmente più gravate dai disturbi notturni, come il risveglio dei bambini durante la notte, l'allattamento al seno o la responsabilità mentale nella vita familiare quotidiana.

"Come coach del sonno e padre di tre figli, so che le madri, in particolare, spesso svolgono lavori di cura non retribuiti di notte, senza un vero riposo. Per questo motivo, una buona qualità del sonno è ancora più importante, favorita dall'ambiente giusto e dai prodotti giusti."
– Tobias Jaroschek, amministratore delegato di Dailydream

Un'influenza sorprendentemente positiva si riscontra nelle persone che hanno l'opportunità di partecipare lavorare da casa Per lavorare: valutano la qualità del loro sonno con un voto 2,88, mentre coloro che non hanno la possibilità di lavorare da casa 3.18 in arrivo – una netta differenza.

Questo parla a favore del Sollievo tramite orari di lavoro flessibiliEliminazione dei tempi di spostamento e maggiore autonomia nella gestione del proprio ritmo quotidiano. Tuttavia, lo stesso vale anche per chi lavora fino a tarda notte al computer o controlla costantemente il cellulare, con conseguente peggioramento della qualità del sonno.

Lo studio ha esaminato i più comuni Fattori dirompenti, che hanno un impatto negativo sulla qualità del sonno delle persone. Le correlazioni negative più forti sono state riscontrate con:

• Pensieri frenetici/rimuginazioni: Correlazione di 0,429 portando a un peggioramento della qualità del sonno
• Mal di schiena/tensione al collo: Correlazione di 0,375
• Usare il cellulare a letto: Correlazione di 0,118

Questo dimostra che, oltre ai disturbi fisici, lo stato mentale è il fattore che influenza maggiormente la qualità del sonno. Chi non riesce a staccare la spina di notte, ha dimostrato di dormire peggio.

Un'altra scoperta interessante: Persone che fanno regolarmente dei riposini energetici, valutano la qualità del loro sonno in media peggiore (Grado 3.03) rispetto alle persone che non fanno un pisolino a mezzogiorno (Grado 2.70).

Ciò contraddice la tanto propagandata teoria del "power nap" e suggerisce che le persone che dormono durante il giorno spesso lo fanno perché... La rigenerazione notturna è insufficiente – non per rilassarsi.

Con un orario medio di sveglia alle 5:48, gli abitanti della Sassonia-Anhalt sono i più mattinieri. Si svegliano quasi un minuto prima rispetto alla Turingia, dove l'orario medio è alle 5:49, e oltre un'ora prima rispetto all'Assia, dove l'orario medio è alle 7:02.

Tuttavia, gli orari effettivi del risveglio differiscono da quelli dichiarati: in Sassonia-Anhalt, ad esempio, le persone si alzano in media alle 7:20. Ciò suggerisce che il sonno in questo stato sia particolarmente leggero e disturbato dall'irrequietezza notturna.

I berlinesi dormono più a lungo nei giorni feriali, con una media di 7:52 ore, il che li pone oltre mezz'ora avanti rispetto agli abitanti dell'Assia, che dormono in media meno di 7:12 ore a notte.

In questo caso, gli spostamenti più brevi per recarsi al lavoro all'interno dei confini cittadini potrebbero svolgere un ruolo importante.