“Entonces, ¿tu bebé ya duerme toda la noche?” – La madre de todas las preguntas sobre padres.

Alerta de spoiler: La respuesta sincera casi siempre es "no". Y eso es perfectamente normal. Los bebés tienen patrones de sueño diferentes a los de los adultos. Duermen en ciclos más cortos, alternan entre sueño ligero y profundo con mayor frecuencia y se despiertan con más frecuencia. ¿Por qué? Porque tiene sentido biológico.

Durante los primeros meses de vida, despertarse por la noche sirve, entre otras cosas, para asegurar la supervivencia. El bebé comprueba inconscientemente si está seguro, abrigado y alimentado. Al mismo tiempo, el cerebro madura rápidamente durante este período, lo que requiere muchas fases cortas de sueño.

¿Qué significa realmente “dormir toda la noche”?

Muchos padres entienden que esto significa 8 horas de sueño ininterrumpido. Sin embargo, desde el punto de vista médico, dormir de 5 a 6 horas se considera "dormir toda la noche". Muchos niños no lo consiguen hasta los 6 o 12 meses, y algunos incluso más tarde.

El desarrollo del sueño es un proceso, no una competencia.

Mitos típicos sobre el sueño y lo que realmente ayuda:

• “Mi bebé tiene que estar en la cama a las 7 p.m.”
  
  – Incorrecto. El momento ideal varía según la persona; lo que importa es el cansancio, no la hora del día.
  
  

• “Si duerme menos durante el día, duerme mejor por la noche”.
  
  – ¡A menudo ocurre lo contrario! El cansancio excesivo provoca un sueño intranquilo.
  
  

• “Los bebés amamantados duermen peor”.
  
  No necesariamente. La lactancia materna es relajante y crea cercanía; como resultado, muchos bebés amamantados se duermen más rápido.
  
  

¿Cómo pueden los padres favorecer el sueño del bebé?

• Crear rituales: una rutina regular a la hora de acostarse proporciona seguridad (por ejemplo, bañarse, leer en voz alta, cantar).
  Utilice la oscuridad: luz durante el día, oscuridad durante la noche: así es como el bebé aprende la diferencia entre el día y la noche.

• Reducir los estímulos: evitar el uso de pantallas, ruidos fuertes y juegos bruscos, especialmente durante la noche.

• Acepta tu propio ritmo: Cada niño desarrolla su propio ritmo. Las comparaciones no ayudan; solo causan estrés.
  
  

¿Y qué pasa con los padres?

Los padres necesitan descansar. Punto. Por lo tanto:

• Dividir tareas (alternar por la noche, tomar una siesta durante el día).

• Aceptar ayuda (abuelos, amigos, niñeras).

• Reduce tus expectativas: nadie “funciona” perfectamente con falta de sueño.
  
  

FAQ – Preguntas frecuentes sobre el sueño del bebé

¿Cuándo duermen toda la noche los bebés?
La mayoría comienza como muy pronto a los 6 meses; algunos antes, otros después.

¿Es normal despertarse por la noche?
Sí, por supuesto. Los adultos también se despiertan brevemente por la noche, pero rara vez lo recuerdan.

¿Cuánto tiempo duermen los bebés durante el día?
Los recién nacidos duermen hasta 18 horas y los bebés de 6 meses unas 14-15 horas al día.

¿Mi bebé necesita poder dormirse solo?
No necesariamente. Quedarse dormido con tu pareja cerca no es un error, es señal de vínculo.