Dormi bene! – La tua mini guida per dormire meglio
Ti svegli stanco al mattino anche se hai dormito otto ore? O ti gira la testa di notte anche se hai un disperato bisogno di riposare? Allora questa mini-guida è perfetta per te!
"Dormi bene!" è la tua guida pratica e compatta per notti più riposanti. In cinque capitoli chiari, l'esperto del sonno Tobias Jaroschek ti mostra:
✔ Perché il sonno è così fondamentale per la salute, l'energia e il benessere
✔ Quali sono le cause tipiche del sonno scarso?
✔ Quale checklist puoi usare per valutare autonomamente la qualità del tuo sonno?
✔ 10 consigli quotidiani per dormire meglio – immediatamente implementabili
✔ Bonus: con i rituali serali, consigli per gestire il tempo trascorso davanti allo schermo &e stress
🎁 Ideale per tuttiche hanno molto da fare, sia al lavoro, sia in famiglia, sia a turni.
