¡Dormir bien! – Tu mini guía para dormir mejor
¿Te despiertas cansado por la mañana aunque hayas dormido ocho horas? ¿O te da vueltas la cabeza por la noche aunque necesitas descansar desesperadamente? ¡Entonces esta miniguía es perfecta para ti!
"¡Dormir bien!" Es tu guía práctica y compacta para dormir mejor. En cinco capítulos claros, el experto en sueño Tobias Jaroschek te muestra:
✔ Por qué el sueño es tan crucial para la salud, la energía y el bienestar
✔ ¿Cuáles son las causas típicas de la falta de sueño?
✔ ¿Qué lista de verificación puedes utilizar para evaluar tú mismo la calidad de tu sueño?
✔ 10 consejos diarios para dormir mejor (implementables de inmediato)
✔ Bono: Con rituales nocturnos, consejos para lidiar con el tiempo frente a la pantalla && Estrés
🎁 Ideal para todosque tienen mucho que hacer, ya sea en el trabajo, con la familia o en turnos de trabajo.
