Gestione dell'attenzione: i dipendenti che dormono poco non lavorano meglio, ma si stancano di più.

I problemi di sonno sono costosi. Gli studi dimostrano che la privazione cronica del sonno costa miliardi all'anno in Germania, a causa di assenze per malattia, perdita di produttività e frequenza di errori. Ciononostante, la salute del sonno rimane un argomento tabù in molte aziende.

Le cabine per il pisolino o le sale per la meditazione sono spesso superflue: il semplice rispetto della fine della giornata lavorativa, orari di lavoro flessibili e una minore accessibilità digitale sarebbero un buon inizio. Perché le persone costantemente stanche non solo sono meno produttive, ma mettono anche a rischio la loro salute.

Perché dormire bene è una questione aziendale:

• concentrazione & tasso di errore: I dipendenti stanchi commettono più errori: questo è evidente in tutti i settori.

• creatività && Risoluzione dei problemi: Un sonno ristoratore favorisce la flessibilità mentale, essenziale per il moderno lavoro cognitivo.

• Assenze per malattia: La mancanza di sonno indebolisce il sistema immunitario e aumenta il rischio di burnout, depressione e malattie croniche.

• Ambiente di lavoro: Le persone ben riposate sono più rilassate, più amichevoli e più capaci di gestire i conflitti.

Cosa possono fare nello specifico le aziende:

• Accordi sull'orario di lavoro: Modelli di lavoro più flessibili facilitano il rispetto dei ritmi del sonno individuali.

• Pause e rigenerazione: Prevedere tempi di pausa e spazi di ritiro ben definiti favorisce micro-pause e brevi fasi di recupero.

• Fornire conoscenze sul sonno: Workshop, coaching e materiale informativo sulla salute del sonno.

• Consapevolezza digitale: Niente e-mail dopo le 20:00 e una netta separazione tra lavoro e tempo libero favoriscono la qualità del sonno.

• Funzione del modello di ruolo di leadership: Chiunque invii e-mail anche alle 23:00 invia segnali sbagliati.

Conclusione: il sonno non è un lusso, ma la base per le prestazioni

Un'azienda che prende sul serio la salute del sonno investe non solo nella salute dei propri dipendenti, ma anche nella propria sostenibilità futura. Il sonno non è una questione privata: ha un impatto sull'intera giornata lavorativa.

FAQ – Domande frequenti sul sonno al lavoro

In che modo il sonno influisce sulla produttività?
Forte. Gli studi dimostrano che anche un'ora di sonno in meno riduce significativamente la concentrazione e la capacità decisionale.

Che cosa si intende per cultura aziendale favorevole al sonno?
Una cultura che rispetta le pause, evita gli straordinari e limita l'accessibilità.

Quali settori sono particolarmente colpiti?
Infermieristica, sanità, IT, consulenza, media: ovunque sia richiesto il lavoro su turni o la disponibilità costante.

Cosa posso fare da solo?
Anche quando i carichi di lavoro sono elevati, è utile andare a dormire regolarmente, pianificare consapevolmente la serata e adottare delle routine di rilassamento.